Sífutás tanfolyam kezdőknek és újrakezdőknek. Klasszikus és korcsolyázó stílusban is!
Dátumok:
2021. január 13 - 17. szerda - vasárnap
2021. január 13 - 17. szerda - vasárnap
Gyere velünk az ausztriai Gail völgybe Karintiába, és élvezd a 2000 méter feletti csúcsok és végtelen fenyvesek által ölelt falusi vendégház téli nyugalmát, távol a sípályák nyüzsgésétől. A 4 oktatás alatt megtanulod a sífutás alapjait és utolsó nap már önálló kirándulásra is indulhatsz a szikrázó havon.
1 köztes napon a hótalpazást is kipróbáljuk, hogy tovább javítsuk az egyensúlyodat:)
1 köztes napon a hótalpazást is kipróbáljuk, hogy tovább javítsuk az egyensúlyodat:)
Program
1. nap
Utazás egyénileg Vorderberg településre, találkozás 12 órától a vendégházban, vagy este 18 óra után. (Utazás időtartama kb 5,5-6,5 óra /540km/ Budapestről).
Du. 14 óra után együtt elautózunk a legközelebbi sífutó pályára, és elsajátítjuk az első lépéseket. Időtartam kb 1,5-2h.
2. nap
Reggel 9h-től egész napos sífutó programra indulunk. Reggel kb. 1 órás közös iskolázás után indulunk a pályára. Ebédszünet, étkezési lehetőség a pálya mellett. Délután ismét tanulunk néhány új sífutó lépést, majd kirándulunk a pályán.
3. nap
Reggel 9h-től egész napos sífutó programra indulunk. Az előző napok fejlődése alapján két csoportot alkotunk, és a tudásszintnek megfelelő pályákon töltjük a napot, természetesen sok izgalmas kihívással. Étkezés a pálya melletti büfében vagy étteremben.
4. nap
Reggel 9h-től egész napos sífutó programra indulunk. Ma előkerülnek a skating sífutólécek is, ki-ki kedve szerint beállhat ismét a kezdők közé de most már korcsolyázó léccel, vagy kalandozhat a változatos pályán klasszikus stílusú lécével.
5. nap
9h-kor elhagyjuk a szállást és egy félnapos sífutással búcsúzunk Ausztriától.
1. nap
Utazás egyénileg Vorderberg településre, találkozás 12 órától a vendégházban, vagy este 18 óra után. (Utazás időtartama kb 5,5-6,5 óra /540km/ Budapestről).
Du. 14 óra után együtt elautózunk a legközelebbi sífutó pályára, és elsajátítjuk az első lépéseket. Időtartam kb 1,5-2h.
2. nap
Reggel 9h-től egész napos sífutó programra indulunk. Reggel kb. 1 órás közös iskolázás után indulunk a pályára. Ebédszünet, étkezési lehetőség a pálya mellett. Délután ismét tanulunk néhány új sífutó lépést, majd kirándulunk a pályán.
3. nap
Reggel 9h-től egész napos sífutó programra indulunk. Az előző napok fejlődése alapján két csoportot alkotunk, és a tudásszintnek megfelelő pályákon töltjük a napot, természetesen sok izgalmas kihívással. Étkezés a pálya melletti büfében vagy étteremben.
4. nap
Reggel 9h-től egész napos sífutó programra indulunk. Ma előkerülnek a skating sífutólécek is, ki-ki kedve szerint beállhat ismét a kezdők közé de most már korcsolyázó léccel, vagy kalandozhat a változatos pályán klasszikus stílusú lécével.
5. nap
9h-kor elhagyjuk a szállást és egy félnapos sífutással búcsúzunk Ausztriától.
Ezt az eseményünket legalább 6, de maximum 20 fővel indítjuk. Egy oktatóra legfeljebb 10 tanuló jut, mi így látjuk garantáltnak a sikeres tanulást.
Milyen erőnlét szükséges a tanfolyamhoz?
Ez a túránk ajánlott kezdő téli túrázóknak, és akár családoknak is, azoknak akik tudnak síelni és azoknak is akik még nem.
Erőnlétileg egy tempós gyalogláshoz hasonlítható a néhézsége de természetesen lendületesen is végezhető, így már jó futótempónak megfelelő a terhelés plusz a karok is mozognak.
A klasszikus sífutó stílus alaplépései hamar elsajátíthatóak, és lehet űzni családi sísétaként - a természetet élvezve, és sportosan - sífutva is. A csapat állóképességéhez igazítjuk a hótalpas túrákat is, ennek megfelelően valószínűleg két csoportban fogunk mozogni.
Ez a túránk ajánlott kezdő téli túrázóknak, és akár családoknak is, azoknak akik tudnak síelni és azoknak is akik még nem.
Erőnlétileg egy tempós gyalogláshoz hasonlítható a néhézsége de természetesen lendületesen is végezhető, így már jó futótempónak megfelelő a terhelés plusz a karok is mozognak.
A klasszikus sífutó stílus alaplépései hamar elsajátíthatóak, és lehet űzni családi sísétaként - a természetet élvezve, és sportosan - sífutva is. A csapat állóképességéhez igazítjuk a hótalpas túrákat is, ennek megfelelően valószínűleg két csoportban fogunk mozogni.
Szállás, étkezés
Nézd meg a vendégházat ahonnan a túráink indulnak.
- pihenőhelyünk és szállásunk a 2100 méter magas Oisternig hegy lábánál fekvő településen, Vorderbergben lesz.
- a 2-4 ágyas szobák saját zuhannyal és WC-vel felszereltek, 1 ágyas szoba felárral kérhető.
- jól felszerelt közösségi konyha és egy cserépkályhás étkező ad lehetőséget az önellátásra és ismerkedésre
- Wifi ingyenesen használható a szálláson
- Meleg ételt az utca túlsó oldalán lévő vendéglőben lehet enni (naponta 2 fő fogásból lehet választani)
- Élelmiszer bolt szintén az utcában található
Nézd meg a vendégházat ahonnan a túráink indulnak.
Kiutazás
A kiutazás egyénileg történik. Jelentkezéskor kérlek jelezd, hogy ha van autód, és szívesen osztoznál a benzinköltségen úgy, hogy autó nélküli utasokat is elhozol. Ha nincs autód, akkor is nyugodtan jelentkezz, eddig mindig sikerült megoldani mindenkinek a kiutazását. Budapesttől a távolság 550km (5,5-6 óra), autónként fogyasztástól függően 25-35e Ft, telekocsival kb 8-12e Ft/fő.
A kiutazás egyénileg történik. Jelentkezéskor kérlek jelezd, hogy ha van autód, és szívesen osztoznál a benzinköltségen úgy, hogy autó nélküli utasokat is elhozol. Ha nincs autód, akkor is nyugodtan jelentkezz, eddig mindig sikerült megoldani mindenkinek a kiutazását. Budapesttől a távolság 550km (5,5-6 óra), autónként fogyasztástól függően 25-35e Ft, telekocsival kb 8-12e Ft/fő.
Hasznos infók
Várható egyéb költségek
- napközbeni étekezéseknél főétel 10-12 eur, leves 5 eur, ital 3 eur körüli árfekvéssel kapható
- a sífutó pálya használati díja 0-7 euró/nap, annak függvényében, hogy melyik pályán találunk havat
- közértben a hazaihoz hasonló árszinttel találkozhatsz
Öltözék
- Túrabakancs: a hótalp lényegében bármilyen bakancsra felerősíthető. Fontos, hogy a bakancsban jó minőségű, vastag túrazoknit viselj, melyből jó ha több párat is hozol magaddal. A sífutó cipőben is legjobb a közepesen vastag túrazokni.
- Lábszárvédő: ez a téli ruházat része, hiszen a lábszárvédő akadályozza meg, hogy a hó a bakancsba kerüljön.
- Meleg ruházat: rétegesen kell öltözködnünk és melegen. Fontos hogy ha melegszik az idő megfelelő rétegeket tudjunk levenni magunkról, a hőmérséklettől függően.
- Vízhatlan ruházat: Vízhatlan és szélálló nadrág és kabát ajánlott! Sífutáshoz ha fázósabb vagy sínadrágot, ha kevésbé fázós vagy, akkor aláöltözék+túranadrágot hozz.
- Kesztyű: A legjobb a síkesztyű, a hóban nem ázik át. Mindenképpen hozz egy vékonyabb (polár, szélálló) cserekesztyűt is!
- Sapka: kétféle sapkát hozz, egy vékonyat és egy vastagot az időjárásnak megfelelően. Ha a meleg ruházatod nem olyan magas a nyaknál, hogy adott esetben fel tudd húzni az orrodig, akkor hozz sálat is! A sapka és a sál kombinációját helyettesítheti az ún. símaszk is.
- Szemüveg: nagyon fontos a napszemüveg és szeles időben a síszemüveg. Egyéb túrafelszerelések: Szükségünk lehet fényvédő krémre. Sí vagy túrabotot hozz magaddal ha tudsz.
- Kis hátizsák: a hótalpas túrához javasolt, amibe felfelé menet esetleg a lemelegedett ruhát bele lehet tenni, és befér esetleg egy szendvics, csoki, termosz.
Felszerelés amit mi biztosítunk
Sífutó lécet, sífutó bakancsot, botot, és a hótalpakat mi biztosítjuk. Hótalpazáshoz síbotot tudunk, de ha van saját túrabotot hozd inkább azt (tányér legyen rajta:)
Kicsi gyerekeknek tudunk kölcsönözni hátihordozót, kicsit nagyobbaknak sífutó utánfutót. (Az utóbbit 20 kg-ig lehet használni.) A sífutó léceket és hótalpakat 5-6 éves gyerek már tudja használni.
Kicsi gyerekeknek tudunk kölcsönözni hátihordozót, kicsit nagyobbaknak sífutó utánfutót. (Az utóbbit 20 kg-ig lehet használni.) A sífutó léceket és hótalpakat 5-6 éves gyerek már tudja használni.
biztosítás
Az út teljes időtartamát lefedő, síelés kategóriára is kiterjedő biztosítás megkötését ajánljuk.
Mi az EUB-t javasoltjuk, nézd meg itt.
Mi az EUB-t javasoltjuk, nézd meg itt.
Kinek ajánljuk ezt a sífutó tanfolyamot:
Mindenkinek aki szereti a természetet. A részvételhez nem szükséges sportos előélet, hétköznapi kondícióval is nagy élményt jelent mind a sífutás mind a hótalpazás. A környéken sok téli gyalogösvény is található, így hosszú sétákat is lehet tenni ha a havas sportok mégis megerőltetők lennének. Kisgyerekkel is bátran jöhettek, van sífutó utánfutó (100cm testmagasság és max 20 kg-ig), háti hordozó és gyerek futóléc is (kb 5-6 éves kortól). Egyedülállóként is nyugodtan jelentkezz, szokott csatlakozni túráinkhoz más is egyedül.
Mindenkinek aki szereti a természetet. A részvételhez nem szükséges sportos előélet, hétköznapi kondícióval is nagy élményt jelent mind a sífutás mind a hótalpazás. A környéken sok téli gyalogösvény is található, így hosszú sétákat is lehet tenni ha a havas sportok mégis megerőltetők lennének. Kisgyerekkel is bátran jöhettek, van sífutó utánfutó (100cm testmagasság és max 20 kg-ig), háti hordozó és gyerek futóléc is (kb 5-6 éves kortól). Egyedülállóként is nyugodtan jelentkezz, szokott csatlakozni túráinkhoz más is egyedül.
Hol fogunk sífutni:
Szálláshelyünktől, Vorderbergtől 15 perc autós távolságra 2 rövidebb sífutó pálya is üzemel, így az első kezdő lépéseket és az alapozó oktatást itt szoktuk tartani. Az ezt követő napokban már hosszabb sífutásokra alkalmas helyeket látogatunk meg, de ezekhez is csak 30 percet, vagy nagyon hóhiányos időszakban 60-70 percet kell autózni, mint például a szlovéniai Planica völgy bejáratánál lévő pálya, az olaszországi Val Saisera vagy az osztrák oldalon maradva Bad Kleinkircheim illetve Mallnitz.
Szálláshelyünktől, Vorderbergtől 15 perc autós távolságra 2 rövidebb sífutó pálya is üzemel, így az első kezdő lépéseket és az alapozó oktatást itt szoktuk tartani. Az ezt követő napokban már hosszabb sífutásokra alkalmas helyeket látogatunk meg, de ezekhez is csak 30 percet, vagy nagyon hóhiányos időszakban 60-70 percet kell autózni, mint például a szlovéniai Planica völgy bejáratánál lévő pálya, az olaszországi Val Saisera vagy az osztrák oldalon maradva Bad Kleinkircheim illetve Mallnitz.
